经期的10个调养妙招 一起学起来吧|黄金城集团官网

本文摘要：女人美丽要维修，月经要推崇。较好的生活习惯，能减低月经期的呼吸困难。 而且经期也是一个类似的时期，可以不吃平时不肯不吃的零食，会发胖还有益健康，急忙回来小编来看一下吧。 1、月经期间要留意御寒 也就是较少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 2、月经期间尽可能不要洗头 如果非洗不能，尽可能在中午浸，洗完头一定要立刻吹干。 3、不吃点甜食 月经期间不吃巧克力、蛋糕，因为生理期不吃辣较为不更容易发胖喔！还可以协助污血新陈代谢。

女人美丽要维修，月经要推崇。较好的生活习惯，能减低月经期的呼吸困难。

而且经期也是一个类似的时期，可以不吃平时不肯不吃的零食，会发胖还有益健康，急忙回来小编来看一下吧。　　1、月经期间要留意御寒　　也就是较少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。　　2、月经期间尽可能不要洗头　　如果非洗不能，尽可能在中午浸，洗完头一定要立刻吹干。

　　3、不吃点甜食　　月经期间不吃巧克力、蛋糕，因为生理期不吃辣较为不更容易发胖喔！还可以协助污血新陈代谢。　　4、咎喝冷饮　　这早已是很基本常识了，千万不要违反，不要拿自己的美丽打趣，喝冰水不会让污血无法成功排泄，回到身体里对身体意味著危害。试试看以下饮料，可以让生理期更加舒适度：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　5、不要过于情绪化　　女孩子生理期时很大自然地情绪就不会很差，但是也不要纵容自己内乱不耐烦，因为不耐烦不会对妨碍经期，也很受伤肝脏。　　6、拒绝接受疲惫　　充份睡觉很最重要，过分劳累不会造成经期延长或是失血过多。　　7、月经期宜食　　生理期刚刚来几天可以多不吃点麻油猪肝，协助废血排泄。

后几天可以不吃麻油腰花。此外麻油炒蛋特九层塔也是不俗的生理期食品。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好甜品喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑到喝一点生化汤，可以让身体干净血完全分列整洁。身体里脏血若不排泄整洁，长年积累很更容易导致子宫内膜炎、肝并红斑性狼疮等疾病。

　　8、咎盆浴　　因为生理期子宫口较为张开，某种程度地也更为更容易受到污染，所以睡觉最差采行淋浴。　　9、脸部洗手工作要作好　　生理期间因为毛孔较为张开，很更容易长痘痘，脸部洗手工作要作好，生理期间洗头因为导致血液循环很差，也更容易长痘与粉刺。

　　10、月经期后的休养　　在经期来时喝四物汤是错误的，要等到干净血都回避后再行喝四物汤白花才有效果，否则就红调补了。四物汤熬时可以敲点排骨或鸡肉，最差加点米酒。

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